måndag 16 oktober 2017

Avgiftning och meditation


I morse när jag cyklade till jobbet låg solen precis på de guldfärgade trädtopparna. Perfekt tillfälle att ta en bild till Instagram. 
Eller inte. 

Det var bara att stanna i nuet och njuta fullt ut på egen hand. 

Om det funkar brukar jag ta en promenad direkt efter jobbet. Idag var det guldläge. Blå himmel, sol, höst och femton grader varmt. En bra bok i öronen och bästa gåskorna på fötterna är allt som behövs. 
Himmel vad skönt! 


Bortsett från min avvänjning från Instagram och Facebook har jag börjat med meditation igen. Förra veckan började bra, men sjukdomar slog undan benen på mig och det handlade just då bara om att få barnen att må bra igen. 

Idag har det blivit två korta tillfällen a fem minuter åt gången. På jobbet vänder jag bara min stol så att ansiktet är mot väggen. Sen kopplas hörlurarna in och appen går igång. Bäst är att ha bakgrundsljud, exempelvis skog eller strand, så att inte alla röster utifrån stör. Jag behöver också vägledd meditation för att inte sväva iväg i tankarna hela tiden. 
Heja jag! 

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar